今日は整形外科でリハビリ、週一で時間も３０分以内なので、
このリハビリだけで症状の改善を期待することは出来ない。
筋トレ・ストレッチの方法を理学療法士に質問して、
自宅で出来るようにしておかなくてはならない。
筋肉はトレーニングした時は活性化しているが、明日になると元に戻ってしまう
毎日少しずつトレーニングを持続していく必要がある。
生活の中でルーティン化して行く必要があるのだが、
ほとんどの人が三日坊主で終わってしまっているのでは。
リハビリ中の対話での教訓
すり減った軟骨は元に戻りません。
変形した関節も元に戻りません。
筋肉を鎧にして痛みが出ない関節の動きを会得してください。
とにかく３カ月頑張ってみよう。
